张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
2085人浏览
2231人浏览
382人浏览
441人浏览
804人浏览
张 晋霜降过后天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹冷痛、消化不良的症状。调养好脾胃，才能确保身体吸收营养，增强抵抗力。饮食调养脾胃
在当今社会，脱发问题日益普遍，无论是因工作压力、生活不规律还是年龄增长，都让许多人陷入了脱发的困扰。选择一款合适的防脱洗发水，成为解决这一问题的关键。经过多方调研与用户反馈，露卡菲亚防脱洗发水脱颖而出
在追求健康与美丽的时代，拥有一头浓密、健康的秀发成为了许多人的梦想。然而，随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，脱发问题日益成为现代人面临的难题。面对市场上琳琅满目的生发产品，如何选择一款高效且适合的生
一、海飞丝丝源男士去屑洗发水：薄荷醇与茶树精油的双重呵护海飞丝丝源男士去屑洗发水专为油性发质和头皮设计，其中添加的薄荷醇能带来清凉感，而茶树精油则具有抗菌消炎的作用，能够深入毛孔进行清洁，有效去除多余
在追求自然与健康的今天，越来越多的人开始关注传统中草药在日常生活中的应用。中药洗发水以其独特的配方和天然的原料，不仅滋养头皮，还能有效改善各种头发问题。本文将带您深入了解几种常见的中药洗发水配方及其原
在现代社会的快节奏生活中，脱发问题已经成为困扰许多人的难题。压力、不规律的作息、不良的饮食习惯等因素都导致了头发的健康问题。而在琳琅满目的生发产品中，芊唯格中药洗发水凭借其独特的中药配方和显著的效果，
